体の湿疹の対策と正しい治し方を解説しています。
パーティで露出の多いドレスを着る時など、大勢の人に肌を披露する場合は特に、キレイな肌になりたい！と切実に思ってしまいますね。
体の湿疹改善するための対策としては、まず基本的な事として、生活習慣を見直す事が大事です。
自律神経が乱れると男性ホルモンの分泌が過剰になり、皮脂分泌を促進して、できる原因になってしまいます。
普段からできるだけストレスを溜めないように気を付ける、十分に睡眠をとる、規則正しい生活をするなどして、健康的な生活を持続できるように心がけましょう。
脂肪や糖分の摂り過ぎも、過剰な皮脂分泌の原因になってしまいます。
改善したいなら、脂肪や糖分の多い食事は控え、栄養バランスのとれた食事をするよう心がけましょう。
また、汚れが残らないようにしっかり洗浄する事、そして洗った後は保湿する事も対策には欠かせません。
肌の汚れも乾燥も、原因になってしまいます。
キレイに洗浄した後は、化粧水や美容液などでしっかり保湿するようにしましょう。
常に潤いのある肌をキープして、健康的な肌の状態を保つ事が改善に繋がります。
効果的に改善＆予防するには、このように内側と外側の両方からケアする事が大事なんです。
正しい治し方
肩より下の部分は特にお手入れやケアがしづらい部分です。しかし思っているより皮脂腺が多く脂性で、皮膚が顔と比較して厚く、硬いので、いったんできると治りづらく悪化しやすく、跡も残りがちです。
できないように（予防）するケア、もしくはもうできてしまった湿疹をひどく悪化させない（跡を残さない）ケアのポイントを紹介します。
基本のスキンケア！
洗う際には、汚れを落とすほうが良いと思い、ナイロンタオルやボディブラシでゴシゴシと強く洗ってはいけません。強い刺激で肌を守るバリア機能が低下したり、傷を付けて炎症をさらにひどくさせてしまいます。
最低限の汚れや余分な皮脂、古い角質などはきれいに洗い流さなければいけませんが、とにかく強くこすり過ぎないようにしましょう。
強くこすらずに古い角質を取り除く方法は、ピーリング成分が入った石鹸などによるケアがおすすめです。
ピーリングの力は、肌表面にある古い角質を溶かし、ターンオーバーを高める効果があります。ピーリング効果がある化粧品には様々な特長や種類がありますが、サリチル酸やフルーツ酸(AHA)や酵素が配合されているものが良いでしょう。
ピーリングを行った後には、刺激で肌が乾燥してしまうので必ず保湿をしてください。特にピーリングの後は角質層が一時的に薄くなり、バリア機能が落ちてしまうため、保湿ケアは必要です。
食事・食べ物の注意点！
改善や予防のために絶対に摂りたい栄養素としては、ビタミンB群があります。豚肉やレバー、乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオやマグロ、鶏ささみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂分泌を抑えるうれしい作用があります。
かぼちゃ、にんじん、ホウレンソウなどに含まれる、豊富なビタミンA、ゴマやアーモンド、玄米に含まれる亜鉛、レモンやイチゴ、いも類などに含まれるビタミンCは、粘膜や肌を丈夫に健康に保ち、新陳代謝を促します。
逆に摂取を極力避けたいのが、皮脂腺を刺激する動物性脂肪や糖分、男性ホルモンの分泌を促す高GI食品です。（肉・インスタント食品）
これらの摂り過ぎは、皮脂の分泌を多くさせます。また、香辛料の効いた刺激の高い食べ物（辛い食べ物なども）やアルコールも、皮脂腺を刺激させ分泌させてしまいます。
毎日の生活習慣
肌に直に触れる下着は、肌触りの良いものを特に意識して選びましょう。夜は肌が蒸れて汗をかかないように、通気性にも注意してください。汗をかいたらまめに着替えをすることも予防につながります。
入浴時には、体についたシャンプーやリンスやトリートメントなどを残さないように、洗う順番にも気をつけましょう。最初に洗髪をして、次は洗顔、最後に体を洗うと余計な成分を残しません。
後ろの肌は自分では気がつきにくく、いつの間にか湿疹が出来て悪化してしまう場合も少なくありません。
入浴時での時間や過ごし方が１番重要かも！まずはシャンプーなどの洗い残しを無くすことが大切。
漢方でのケアや専門皮膚科でのピーリングなども効果的です。
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