セクシー 背中

男性は思わずドキッ、女性は羨ましがる、セクシーな美肌になる5つの方法とは!

セクシーで色気のある美肌の後姿はそれだけで、女性の美しさを表現することができますよね。

 

冬などは特に見落としがちな体のケアはしっかりとできていますか?

 

今回はセクシーな体になる方法を紹介します。

 

 

■姿勢をきれいに正す

 

 

 

背中には広背筋などたくさんの筋肉があり正しく使われていないと猫背や背骨のずれ、歪みなどの原因になります。

 

筋肉は鍛えるか意識をしていないとすぐに弱ってしまいます。

 

肩甲骨の周りが動かさず固いと血液の流れが悪くなったり、肩甲骨が常に開いた状態になり背筋が丸まって自然に猫背になってしまうんです。

 

背筋がピンと伸びた姿勢を維持するには、まずは肩甲骨周りの筋肉を鍛え、柔軟にすることが大切。

 

猫背など悪い姿勢のままだと、お腹まわりにも不要な脂肪が増えてしまい太る原因にもなります。

 

肩甲骨の周りは年齢を重ねるごとに衰えやすくなるので、女性の場合はヨガやストレッチで鍛え、柔らかくしていきましょう。

 

 

■軽い運動をする

 

 

 

美しく見せるには、少しの筋肉と柔軟なしなやかさがポイントです。筋肉は普段ほとんど使わないので衰えやすく、余分な老廃物が滞ってすぐに脂肪がつきやすくなります。

 

逆に筋肉を少しでも鍛えることで代謝がよくなり痩せやすい体質にも変わります。背筋などの筋トレだけでなく、腕立て伏せなども実は効果的です。

 

ただ筋肉を強く鍛えるだけでなく、ストレッチを取り入れてしなやかでスリムな筋肉を目指しましょう。

 

 

■ニキビを予防し抑える

 

 

 

肩や肩甲骨周りは体のなかでも、顔と同じぐらいニキビができやすい部分です。

 

普段は自分の目で見ることがほとんど無い部位なので、できていたり増えていたりしても気づかない人も多いでしょう。

 

原因の1つとしてシャンプーやリンスの洗い残し。

 

シャンプーやリンスの成分が肌に残り、毛穴を塞いでしまうことが原因になります。

 

とくにリンスの油分はアクネ菌の餌になり、増殖する可能性が高いのでしっかりと洗い流すようにしましょう。

 

基本的な事ですが、最初に頭を洗い、最後に体を洗うと洗い残しが減ります。

 

また、服の洗剤や柔軟剤が肌に合わず、肌を刺激してしまいニキビを作り出してしまうこともあります。とくに洗浄成分や香りが強い物は控えたほうがいいかもしれません。

 

最後に、食生活で脂っこい物や糖分、糖質が高い物を食べると皮脂の分泌量が増えるので控えるようにしましょう。

 

 

■自分のサイズにあったブラを着用する

 

 

 

とても多い事なのですが、サイズが合っていないブラをしている人がいらっしゃいます。サイズが合っていないと肩甲骨が不調になり歪む原因になります。

 

小さいサイズのブラだと肩が前にひっぱられてしまい、猫背になりやすい姿勢に。締め付けが強かったり、姿勢がゆがむと肩甲骨に負担がかかり、肩こりや頭痛の原因にもなりますよ。

 

逆に大きすぎると胸に隙間ができて、胸が垂れる原因になります。脂肪が背中に付いてしまい、後ろ姿が不細工な不格好に…。

 

ブラを購入するときは、店員さんに適したサイズをはかってもらい選びましょう。

 

 

■うぶ毛を定期的に処理する

 

 

 

後ろの肌は思っている以上にうぶ毛が生えている場合があります。そんなうぶ毛を処理すると肌の色が明るくなり、つるっとしたお肌にすることができます。

 

そして処理をした後は必ず保湿をすること。

 

顔よりも肌の角質層がすごく厚いので、成分が浸透するようにたっぷりと化粧水をつけてあげましょう。

 

T字シェーバーを使えば、鏡を見ながらでも自分で綺麗に剃ることができます。

 

背中用の柄が長くなっているシェーバーも販売されているので、それを使えばより便利で剃りやすくなります。

 

他には、脱毛クリームなら見えずらいところでも、肌を傷つけてしまう心配がないのでおすすめです。

 

続けやすい方法で行いましょう。

 

 

これらの事は、継続で毎日続けることが重要になるケアです。美しいS字ラインのボディを目指して根気よく続けてみましょう。

 

 

 

【Jitte+(ジッテプラス)】

 

 



 

 

 

 

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