都市部に住む女性肌の老化が深刻！ 背中ニキビ肌の解消方法！
「都市部で住み、生活している女性はオシャレに敏感だし、美容も最先端を追いかけているから、肌が綺麗なイメージがあるよね！」と話す地方の私の友達。
しかし真実は、全くの逆なんです！
都会は、湿度や温度の差が激しく、天候も大きく変わりやすく、肌はいつもストレスを抱えやすくなります。
温暖化になっていく都市部での暮らしは悪い条件が多く、肌にも悪影響が出ている人が増えています。
去年はなかったのに突然のかゆみや、乾燥肌、肌荒れ、アトピーが出るといった悩みが続出しています。
都会はやはり情報や流行も最先端に扱われる場所。それゆえに仕事が激しくなりすぎ、つい無理をする環境にあります。
最近、急に肌荒れを感じているあなた、もしかしたら都市型の悩み肌かもしれませんよ。
都市型悩み肌度をチェック！
現在、仕事や生活のストレスを抱えていたり人間関係に悩みがある……そして以下に当てはまる方は悩み肌になる可能性が大きくなります！
□ 睡眠が短く不規則、仕事の終わりが遅く疲れやすい
□ 寝る前にベッドにスマホを持ち込んで見てしまう
□ スキンケアに気を使いしっかりしても荒れや乾燥を感じる
□ 常にお腹の調子が悪く便秘がち
□ 今まで合っていたいコスメが急に肌に合わなくなった
□ 慢性的に運動をしていない
肌には関係の無いように思えても、これらの生活習慣に2つ以上あてはまれば、悩み肌に注意です！
体の外側と内側から肌対策！肌が傷んでいるときこそ汗をかきましょう！
今までは、アトピー性皮膚炎の人は汗をかくことによってかゆみが酷くなるので、汗をかく事はストップと言われてきましたが、最近の研究ではアトピーの人が湿疹が出ているときでも定期的に運動をして、しっかり汗を出した方がいいと言うことが確認されています。
汗をかくことで、全身の血液や代謝など、巡りをよくし寝つきをよくして美肌に変わります。
自宅では湿度計を気にしてスキンケアをしましょう！普段のあなたは湿度を気にしてスキンケアをしていませんよね？
乾燥する季節は部屋に湿度計を置く事をおすすめします。
肌がおだやかにやさしく感じる一番理想の湿度は60％。
50％を下回ると乾燥を感じやすくなります。加湿器などをしても60％に届かない場合は、スキンケアで、シートマスクやパックで十分に保湿してあげましょう。
腸の動きや健康は必要不可欠！
腸は免疫を保つ、大事な中心スポットになります。
法則て、「肌トラブル＝腸が弱っている」と認識してください。
都会で生活する女性の多くはストレス社会や生活の乱れで腸の状態が荒れて弱りやすくなっていると言われています。
慢性的な便秘もそのひとつ。肌のためにも免疫力を強くするためにも腸の調子を正常に整えましょう。
おすすめの摂取物は発酵食品。今、話題の酵素などは積極的にとりたいですね。
入浴の全身浴が美肌になる！
アンケートの結果！なんと女性の6割が冷え性になっています！
冷えを感じて半身浴をしても、もともと下半身の体温が低く冷たいのでお湯の温度をさげてしまい、温めるつもりが、最後は体が冷えてしまう可能性があります。
体温を正常に効率よくあげるなら必ず全身浴。
全身浴で40〜42℃のお湯に首まで浸かり約5分、次に胸ぐらいまで浸かって5分。たったこれだけで全身の血液循環がスムーズになり、急速に全身が温かくなります。
まずは1週間続けてみましょう。
汗をかいて全身浴を続けるだけで肌にツヤと潤いがよみがえるのを実感できます！
体を温めることは自律神経を正しく整えるため、肌だけでなくストレス発散にまで効果があります。
まとめ
秋や冬の季節の変わり目に、この都市型環境のストレスが入ってきたら肌の老化は進行するばかりになります！なんだか肌の調子が悪いかも……そう思ったら都市型悩み肌！
以上の体の内外ケアを意識して、肌トラブルを解消していきましょう。
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