ボディのブツブ　最新ケア方法　

 

 

 

気付かないうちに、しっかりと見られている体の肌。

 

これから暑くなる季節は、薄着になるので、肌が見える確率も高くなります。ブツブツができている人は、憂鬱になる人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、後ろの肌は細かなケアがしにくいため、年齢や季節に関係なくニキビができてしまうことが多いようです。

 

今回は予防と改善の、2017年最新ケアを5つ紹介します。

 

ケアは、基本的なことは大きく変わりませんが、より細かく具体的な事は、新しく解明されています。

 

 

■1：お風呂の入り方や洗い方に注意する

 

 

 

まず一番の問題は、シャンプーやリンスの成分が毛穴に入って残ってしまうことです。

 

順番は髪⇒体の順番で必ず洗いましょう。これだけで不要な成分を流すことができます。

 

夏でもできれば湯船につかりましょう。冬なら湯船につかっている人も多いと思いますが、解消するには夏でもつかって血流を良くすることも重要なんです。

 

半身浴でたっぷりの汗を流せば、毛穴の汚れも落ちて老廃物も排出できます。

 

他には、ブツブツができてしまった肌をゴシゴシとこすることもNGです。綿の柔らかいタオルなどでたっぷりと泡立て、泡で洗うイメージを心掛けましょう。

 

お風呂上がりのタオルで拭く際も、やさしくぽんぽんと肌に当てるようにして、水分を吸収させてください。

 

 

■2：体も顔と同じぐらいに保湿する

 

 

 

顔でも体でも肌が乾燥してしまうと、乾燥から保護しようと体は過剰な皮脂を自然に発生します。余分に作られた皮脂によって菌が繁殖や増殖をしてしまうことが、ニキビを作る原因にもなります。

 

大事な入浴後には必ず保湿をし、乾燥させないように注意しましょう。

 

また、保湿に使うものは、普通のボディクリームではなく、体専用の保湿商品を使いましょう。そして、肌がしっとり落ち着くまで浸透させることがポイントです。

 

 

■3：パジャマや下着、寝具を常に清潔に保つ

 

 

 

皮膚を不潔な状態にしておくと、毛穴が角栓の汚れで塞がり、内部に詰まった皮脂が好きな菌が繁殖します。

 

日中は、体にも注意して汗や汚れを残さない人も多くいらっしゃいますが、睡眠中に注意している人は少ないようです。

 

実は人間は寝ている間にたくさんの汗をかいています。夏は暑いので寝汗をかくけど、冬は寒いから汗はかかない、と思う人がほとんどじゃないでしょうか。

 

しかし、それは全くの誤解で、冬でも必ず汗はかいているんです。体質にもよりますが、多い人ならコップ一杯ぐらいの汗を排出しています。

 

よって、寝具やパジャマはまめに洗い、常に清潔を保ちましょう。

 

また、１日の半分を過ごす衣類のパジャマの素材を選ぶ事はかなり重要です。通気性や吸水性の良い綿、シルクやガーゼなどを選ぶこともおすすめです。

 

得に寝汗をかいてしまった日は、すぐにお風呂やシャワーなどで汗を流し、しっかりと保湿をしましょう。

 

寝具のシーツやパジャマも忘れずに洗いましょう。

 

 

■4：ビタミン類を積極的にたくさん摂る

 

 

 

肌の全てや健康に良い効果をもたらす、ビタミン類、そのなかでも美肌にとくに効果があるビタミンB群やビタミンCを積極的に摂取しましょう。

 

 

今回はビタミンの中でも特におすすめな食材3つを紹介します。

 

 

（1）ビタミンCを多く含む“赤パプリカ”

 

基本的には濃い色の緑黄色野菜にはビタミンCが豊富に含まれています。

 

そのなかでも赤パプリカは、他の野菜よりもビタミンCがたくさん含まれている野菜です。

 

ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、パプリカに含まれるビタミンCは、熱に強く壊れにくいのがメリットです。 身体に嬉しい野菜ですね。

 

料理メニューの選択も広がり、手軽に使えるのでおすすめです。

 

 

（2）ビタミンB6を含む“にんにく、まぐろ、いわし、レバー”

 

にんにくは臭いので、周りの人が気になる、レバーは苦くて味が苦手という人もいらっしゃいますよね。

 

しかし、これらの食材にはビタミンB6が豊富に含まれ、肌の再生のターンオーバーにつながる“タンパク質”の分解、合成に関わる非常に重要な栄養素なんです。

 

にんにくは休日の前後に食べて、レバーは料理の味付けなどを変える工夫をして、なるべく食べるようにしましょう。

 

 

（3）ビタミンB2を含む“納豆、大豆”

 

ニキビの強敵である脂質がパワーの源として燃える時に、大事な働きをするビタミンB2。皮膚の細胞が新しく再生する際に、不可欠な栄養素でもあります。

 

また、女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンを含んでいるため、女性ホルモンのバランスが乱れ、男性ホルモンの働きが強い時など、肌バリアが低下しがちな生理前などにも非常におすすめです。

 

 

■5：ホルモンの乱れを正常に整える

 

 

 

急に多くの吹き出物ができ始めたという方は、ホルモンのバランスの乱れに原因があるかもしれません。まずは上記の、ビタミンを多く含んだ食材をバランスよく食べるようにしましょう。

 

早寝早起きや、ストレスをためないことなども、非常に効果が期待できます。

 

ここでは、ダイエットをしている方は一旦中止しましょう。ホルモンがますます乱れてしまいます。

 

また、1度ホルモンバランスが狂ってしまうと皮脂の分泌が活発になり、継続的に作るきっかけとなります。

 

思い当たる人は、日常の生活習慣を改善することから始めてみましょう。

 

スベスベキラキラの素肌は女性の理想ですよね。綺麗になると洋服選びも広がります。

 

上記の5つのケアで、予防と解消に役立ててください。