乾燥肌改善 ジュース

乾燥肌を改善して、ツルツルの潤い肌になるジュースとは!

 

 

乾燥肌のカサカサ肌には、緑黄色野菜と亜麻仁油が効果的!

 

肌の乾燥は、いくつかの原因があります。

 

まず1つめは、角質層という肌の1番上にある部分の水分量が少なくなることです。

 

角質層にある細胞の中は、肌のうるおいを保つ天然保湿成分が含まれています。それが、スポンジのように水分を吸収させることで、肌の水分量を正常に保っているのです。

 

この天然保湿成分は、アミノ酸で多くできています。

 

乾燥肌対策で使われている牛乳は、良質なたんぱく質です。たんぱく質はアミノ酸で作られているので、牛乳には天然保湿成分の原料が豊富に含まれています。

 

2つめは、肌のうるおいを再生、新陳代謝がうまく働かなくなることです。

 

この働きには、ビタミンAが関わっているため、不足すると新しい皮膚が再生しなくなり、肌の表面がカサカサになります。

 

この大事なビタミンAを多く含む食材が、カボチャと小松菜です。

 

3つめの原因は、皮膚のもとの細胞まで栄養を運ぶ血液の循環です。血液の流れが悪いと、乾燥肌を助ける役目になることがあります。

 

血管の働きに効果を及ぼす栄養素がビタミンEです。ビタミンEは、ビタミンAと同じくかぼちゃや小松菜に、果物ではアボカドに多く含まれています。

 

ビタミンEだけでなく、必須脂肪酸も血管の働きに大きな影響があります。必須脂肪酸は体の中で作ることができないため、絶対に食べ物からとる必要があります。

 

その必須脂肪酸をたくさん含むものが亜麻仁油です。ジュースの中では、スイートコーンやアボカドにも多めに含まれています。

 

必須脂肪酸は細胞の膜を作る材料にもなるため、不足すると乾燥肌の原因となります。

 

他には、ビタミンAやビタミンEなど脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがあります。

 

緑黄色野菜と亜麻仁油で、カサカサ・ガサガサ乾燥肌を防ぎ、潤いある肌を目指してみませんか!

 

 

乾燥肌を改善して潤いある肌になれるジュースの材料と作り方を紹介します。

 

 

 

 

@ 牛乳+かぼちゃ+スイートコーン+亜麻仁油

 

材料

 

牛乳      120ml
かぼちゃ    40g
スイートコーン 40g
亜麻仁油    小さじ1

 

作り方

 

かぼちゃは電子レンジで柔らかくなるまで温めます。すべての材料をミキサーに入れて回します。

 

 

A 牛乳+小松菜+アボカド+亜麻仁油

 

材料

 

牛乳    150ml
小松菜   60g
アボカド  25g
亜麻仁油  小さじ1
はちみつ  小さじ1

 

作り方

 

すべての材料をミキサーに入れて回します。

 

 

 

関連ページ

体の吹き出物を治すための食事とは!
体の吹き出物を治すための食事を紹介しています。
体質改良で肌荒れ改善も? 黒酢の驚きの効果!
肌荒れを改善して美肌になる黒酢を紹介しています。
体の吹き出物に効果がある食べ物まとめ!これだけは絶対食べよう!
体の吹き出物に効果がある食べ物まとめています。永久保存版!
ボディニキビ撃退ジュース!
醜い肌を改善する撃退ジュースを紹介しています。
全身美肌ジュース!
全身の肌が美肌になる、基本の美肌ジュースを紹介しています。
野菜の色&正しい食べ方で、肌がキレイに!
美肌に繋がる野菜の色&正しい食べ方を紹介しています。
吹き出物が改善できる!控える食材!?
吹き出物の原因となる、ある食材を解説しています。

背中の画像! 背中ニキビ レーザー! お尻ニキビケア! 二の腕のブツブツケア! 背中ニキビ 皮膚科!