冬の肌の乾燥の原因と対策

 

 

冬になると、多くの人が気になり悩ませるのが肌の乾燥ですよね。

 

去年の冬までは、全く乾燥なんてしなかったのに、なぜ今年の冬はこんなに乾燥してるの？という人もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

 

急に乾燥肌になった人は、極端なダイエットをしたり、食事なバランスが偏っていたり、最低限の栄養が摂れてない場合も考えられます。他には年齢を重ねていくうちに、ターンオーバーが弱く乱れてしまうことも考えられます。

 

または毎年、冬になると必ず乾燥するという人も増えているようです。

 

 

この乾燥、「ガサガサして、メイクのノリが悪くなる」「粉が吹いてて醜い」などと、のんきなことを言っている場合ではありません。実は何もしないで放置しておくと、肌の老化を加速してしまい大変なことになる場合もあります。

 

 

肌が乾燥すると、どんな症状が起きるのかを説明します。

 

まず最初は、肌が厚く硬くなり、シワができやすくなる。そして、ちょっとした刺激で赤くなったりかゆくなったりする。続くと１日中かゆみがあり、かきむしってしまうことも・・・

 

乾燥肌よりもひどい「敏感肌」にもなりかねません。というのも、肌が乾燥することで水分によるバリア機能がなくなり、雑菌やアレルギー物質などの外敵から守れなくなってしまうからだ。

 

 

さらに乾燥は、ニキビの原因にもなってしまいます。

 

 

 

「え、乾燥で？と思う人も多いでしょう。なぜならニキビって脂性の人ができやすいのに…。なんで水分不足で？」と疑問に思いますよね。

 

実は、水のバリアとともに肌を守っているのが、皮脂のバリアなんです。乾燥により水分が失われると「皮脂が勝手に頑張らなくては！」と行動します。そしてこの過剰な皮脂が、原因になると言われています。

 

 

さらに追い打ちをかけるように、肌の中にある水分を守りキープしてくれる「セラミド」には、年齢を重ねるたびに減っていく現実が。私は今まで乾燥肌じゃない〜大丈夫と思っている人も、実は年々乾燥肌になっていきます。

 

身近な例で洗顔後にこの頃「肌がつっぱるかも」というあなたは、すでに乾燥肌への入り口を入って階段を確実に上っています。

 

 

 

洗顔と体を洗う方法と部屋の湿度を見直しましょう！

 

 

 

老化を加速させ、いろいろなトラブルを招く肌の乾燥。少しでも始まってしまったら、すぐにでも何としてでも止めなければいけません。ということで、すぐにできる対策を紹介します。

 

 

まずは、顔も体も洗いすぎをやめること。熱いお湯をやめてぬるま湯で（38度〜40度ぐらい）、顔の場合は朝は洗顔料を使わずに水だけで洗うようにするだけでも、肌のバリア機能の低下を防げます。

 

体もゴシゴシと肌をこすったり、洗浄力の高いボディソープを使ったりするのもNG。肌のザラつきが気になる人は、敏感肌用のマイルドな石鹸などにしてみましょう。脇や足やデリケートゾーン以外は、手で洗っても十分に汚れは落ちます。この後は、しっかり保湿することも大切です。

 

 

さらに角質層の水分量は、湿度と深い関係があります。冬に肌が乾燥してしまう1番の原因は、空気が乾燥しているから。

 

空気が乾燥しているのに、さらに暖房によって、どんどん肌の水分が失われていってしまいます。このエアコンやファンヒーターの「温風」は乾燥の大敵です。できれば床暖房やホットカーペット、こたつ、石油ストーブといった風の出ない暖房器具を使用しましょう。

 

 

部屋の乾燥対策として、洗濯物や濡らしたタオルを室内に干したり、洗面器やコップなどに水を入れて置いておくだけでも、乾燥を防ぐ有効手段になります。

 

植物は吸収した水分を葉っぱから出して湿度を上げてくれるため、観葉植物をいくつか置いておくのもオススメです！もちろん、加湿器を活用するのも良いです。

 

他にはお風呂に入った後にドアを開けっ放しにしておいたり、食事を鍋や煮込み料理にするのもいいでしょう。

 

 

 

苦しい肌のかゆみから解放される方法！

 

 

 

冬の肌の乾燥で1番苦しい問題が、身体のかゆみ。冬は全身や頭皮までもが、かゆくて眠れなくなる、という極端な人もいると思いますが。

 

原因は顔と同じで、乾燥により肌のバリア機能が低下し、少しの刺激にも過剰に反応してしまいます。乾燥によって厚くなった角質は、皮がむけやすい状態になっており、さらに肌が弱く無防備な状態になってしまう、という悪循環になってしまいます。

 

 

そんな人は、まず見直してもらいたいのが、入浴方法です。熱めのお湯は保湿バリアを落としてしまうパワーがあるため、必ずぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。

 

体を洗うときに、ナイロンタオルでゴシゴシこするのも絶対にNGです。出来れば低刺激の石けんでしっかりと泡立て、泡で包み込むように軽く優しく洗うのがポイントです。できれば海綿やコットンなど、天然素材のものを使うと刺激が少なくなります。

 

 

 

 

最後に、私も今年の冬に急に乾燥肌になりました・・・　年齢の原因もありますが、食事制限ダイエットを秋からしているので、それが原因なのかなとも思いました。

 

最初の症状が現れたのが、目の周りのかゆみで、知らず知らずに目の周りをかいていました。その結果、赤くはれ上がりシミのようなものもできてしまいました。

 

すぐに眼科に行くと、乾燥でかきむしったことが原因なので、大したことはないと言われ、目の周り専用の軟膏をもらい、毎日塗っていくと、症状は治まりました。

 

次に出た症状は、全身のかゆみと湿疹みたいなものでした。これもかいてしまうため、湿疹のようなものになってしまいます。

 

この時は、ドラッグストアに行って、乾燥やかゆみを抑える、全身用のメンソレータムを買って塗り続けると、症状は治まりました。

 

最後の症状が1番酷かったのですが、頭皮の乾燥で、皮膚が真っ赤になり、皮？フケみたいなものが、大量に頭から落ちてきました。かゆみとフケで、かなり悩まされました。

 

これはもう皮膚科に行くしかないと思い、頭皮と体も診てもらいました。

 

先生もはっきりとした病名は言いませんでしたが、乾燥や身体の抵抗力が落ちているのかなと言っていました。

 

頭皮に付ける塗り薬と、全身用の塗り薬。さらに飲み薬もだしていただきました。

 

体を洗うのは、低刺激の石鹸で、シャンプーも乾燥肌用のシャンプーに変えました。

 

体の洗い方も、手が中心でやさしく洗っています。これを毎日続けた結果、1週間ほどで症状は治まりました。その後も続けていますが。

 

ニキビは克服して、きれいな肌になりましたが、やっぱり、食事と乾燥は重要な事だとあらためて思いました。参考にしてください！