美肌　シンプルな方法

 

 

 

以前は、できものや乾燥肌で悩んでいた頃も

 

数年前まで、体のいつも同じところにブツブツが出来たり、冬にはキツイ乾燥肌に悩み、痒みや痛みなどの辛い時期を過ごしていました。

 

そんな私が今では、周りの人や友人から「顔も体もすごく肌が綺麗」と言われるようになり、どうすればそんなにキレイになれるの？の質問までされるようになりました。

 

自分の結婚式やパーティーなどで、後ろや胸元が大きく開いたドレスも自信を持って着こなせるようになりました。

 

 

私がニキビを解消した商品はジュエルレインで、皮膚科のエステは、シーズラボですが、それはあまりにも症状が酷かったためです。

 

その後は、さらに美肌に変えて維持していくために、普段から実践しているスキンケアを紹介します。

 

 

■　数ヵ月に1回は皮膚科（メディカルエステ）でのメンテナンス

 

 

 

数ヵ月に1度はメンテナンスで皮膚科のエステで診てもらっています。

 

その時、肌の調子が悪いと相談したり、必要な治療をしてもらったりしています。ケミカルピーリングやイオン導入などもするときもあります。

 

 

最初のきっかけは、数年前にニキビに悩んでいましたが、エステで、ニキビ痕が綺麗になくなったことからです。

 

それからは、ブツブツ、肌荒れはほとんどなく、もし出来たとしてもすぐに治るようになりました。

 

 

 

シンプルな専用保湿ローションスキンケア！

 

かなり前になりますが、本当に色々な商品や基礎化粧品なども試したこともありましたが、今では、少し肌の調子が悪いかなと思うときだけ、ジュエルレインやリプロスキンしか使っていません。毎日では無いので、とても経済的です！

 

冬場など、特に乾燥が気になる時期だけ毎日塗るようにしていますが、普段は日常生活に気をつけるだけで、今では十分に美肌を維持することが出来ています。

 

 

 

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肌荒れに悩んでいた私が、日常生活編で美肌を手に入れた簡単な方法

 

 

 

ビタミンを継続的に摂るようにする！

 

お肌に効果があるビタミンは水溶性ビタミンがほとんどなので、仮に一日にたくさん摂取してもすぐに尿で排出されてしまいます。

 

よって、継続的に摂ることが重要です。病院で処方されたビタミン剤を飲んだり、意識して積極的に果物や野菜をを食べるように気をつけています。

 

 

購入品では無く、手作り野菜ジュースを飲む！

 

 

 

季節にもよりますが、少し暖かい時期なら、コールドプレスジュースも無理なく飲みやすくなりますよね。購入して飲むのでは無く、自宅にあるジューサーを使って、オリジナル野菜ジュースやスムージーなどを作り、なるべく一日に一回は飲むようにしています。

 

 

材料は、りんご1/2、にんじん1本、キャベツ1/4個、レモン1/4、ハチミツ小さじ１、ヨーグルト小さじ１。

 

入れる順序はどれからでも良くジューサーに投入し、ジュースにするだけで簡単です。りんごやはちみつやヨーグルトが入っているので、おいしく飲みやすいです。

 

注意点は、ジュースは少し放置しておくと早く酸化してしまうので、野菜の新鮮な成分をそのままとれるよう、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。

 

 

顔の休憩！すっぴんの時間！

 

休日や外出しない日は極力メイクはせず、肌に負担をかけないように休ませています。用事や誰かと会う時など、人に見られる場合は、外出する直前まですっぴんで過ごしています。

 

 

日焼け止めは毎日の習慣に！

 

 

 

外に出るときや紫外線が入りそうな室内の時でも、とにかく日焼け止めは必須です。

 

メイクをしていても、していなくても、秋や冬でも、晴れの日も曇りの日も、毎日の習慣にして必ず日焼け止めは塗りましょう。

 

紫外線は、お肌の１番の敵、年齢を重ねてから後悔しても遅いのです。明日からでもそうならないよう、シミ・ニキビ対策を大事にしておきましょう。

 

忘れにくい、洗面所に置いておいて、外出前にサッサッと塗ってしまいましょう。

 

 

手洗い・うがい・クレンジングですぐに落とす！

 

帰宅して１番にすることとして、手洗い・うがいは、男性でも常識ですよね。

 

女性はそれにプラスして、クレンジングも終わらせてしまいましょう。必ず寝るまでには落とすのですから、少しでも早く汗や皮脂、外の空気に含まれる汚れなど、キレイに洗い流しましょう。帰宅後すっきりしますよ。

 

 

 

 

お風呂で新陳代謝！

 

とくに吹き出物で悩んでいる人は、夏の暑い時でもシャワーで済ませずに、しっかりと長く湯船に浸かり、汗をたっぷり流します。そうすると体の老廃物が排出されるので、毛穴もキレイになりお肌がすべすべになります。

 

それに加えて、一掴みの塩を入れています。塩は引き締めと保湿効果もあるので、非常におすすめです。

 

 

時刻が重要！質が高い睡眠！

 

自然の法則でなんと言っても、非常に大切なのは睡眠の質です。

 

22時から2時までのゴールデンタイムは肌に必要な成長ホルモンが出るため、肌の新陳代謝が高まります。24時を過ぎるような夜更かしはせず、極力体を休ませましょう。

 

 

 

私が日常の習慣のように行っている美肌の秘訣を紹介しました。

 

小さい頃、祖母に「美人は三日で飽きるけど美肌は一生飽きないのよ、健康で綺麗なお肌を保つ努力をしなさいね」と言われたことがあります。

 

お肌が綺麗な人は健康的で清潔感があり、好感が持てますよね。反対にブツブツなどがあると、不潔に思われてしまう可能性があります。

 

 

私は一度決めた事は続ける方だとは思いますが、基本は面倒くさがり屋なので、あまり手間のかかることはしません。

 

運動でも食事でも生活でも、継続しなければ結果は出ないと思うからです。今回紹介したことはどれも簡単に出来ることばかり。

 

継続は力なり、結果は確実についてきます。ぜひ明日から気軽に試してみてくださいね。