夏にお気に入りの水着を着たい！徹底 ボディブツブツ対策！
赤く炎症を起こしているものや、茶色いブツブツ痕になっているもの。ある日、水着を試着して体を見て、ショックを受ける人が実は今、とても多いんです！！
昔の人と違って、現代人の生活は、でき物が出来やすい環境で暮らしているんです。原因は、ストレスや食生活、不規則な生活リズムによるホルモンの乱れなど・・・たくさんの原因があります。
顔のケアはして、良い状態なのに、体がこんなんじゃ水着は着られない……と思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで、夏に水着を着たい方必見の、徹底！ブツブツ対策について、解説していきたいと思います。
■1：香りがする保湿商品（油分を多く含む）は絶対に使わない！
ミニ知識（造語 バクネ（バック+アクネ）。
どんどん悪化するNGケア4つ！ 下記のケアをしている方は、最速でバクネを悪化させているかもしれません……。当てはまるものがある人は、早急に改善しましょう。
（1）シャワーは1日1回しか洗わない（朝と夜の入浴がオススメ）
（2）身体の保湿ケア商品は全て全身同じものを使っている
（専用がオススメ）
（3）全身と同じように体ももタオルやスポンジで強く洗う
（手で撫でるようにやさしく洗いましょう）
（4）肌着・洋服・パジャマについては、全く気にしていない
（肌着・洋服などは通気性がよいもので、毎日清潔にするために、パジャマは毎日着替えることがポイントです）
この４点はかなりのNGです。バクネの予防・対策には、保湿が最も重要です。そこで必ず気を付けたいのが、香りのする保湿アイテム。
バクネの１番の強敵となる油分を多く含むものが多いので、要注意です。保湿商品には、油分が極力少ないものを選びましょう。
■2：寝具を常に清潔に保つ
（ベットカバーや枕カバーも、毎日変えるほうがベスト）
今からでも遅くない！大きく見せてもグッド！美肌に導く5つのケア！
悩みから解放できる方法を、解説しています。
（1）シャンプー・リンス・コンディショナーは必ず最初に洗って、身体は最後に洗いましょう。身体のほうは効果がある、石鹸やボディソープがオススメです。
（2）寝具を常に清潔に保つ！ これは知らない人も多いようですが、ベットカバーや枕カバーも、毎日変えるほうがとても効果的なんです。
（3）肩甲骨のコリや肩コリをほぐして、血流を良くしましょう。コリを解消することで、吹き出物が治った！という人もたくさんいらっしゃいます。
（4）予防・解消に効果的な栄養素を積極的に摂る！ ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCの3種類がオススメです。忙しい人はサプリメントでもＯＫ！
（5）専用アイテムでたっぷりの保湿をする。私も実際にブツブツを解消できたアイテムの、ジュエルレインやリプロスキンがオススメです♪
寝具を常に清潔に保つ！という理由は、人間は寝ている間にかく汗の量は、１日でなんとコップ約1杯分もあります！！ この多量の汗を含んだ寝具をそのままにしていては、雑菌が喜んで住みついてしまいます。
見た目では全く分かりませんが、不衛生な環境に、毎日肌をさらすことがないように、ベットやふとんのシーツの洗濯、マットレスの天日干しは、まめに定期的におこないましょう。
■3：肩こり・首のこりをほぐす、血行を良くする。
これも知らない人がほとんどだと思いますが、ブツブツと肩こり・首こりには、何の関係もないように思えますよね。
しかし実は、肩こり・首こりで血行が悪くなることから細胞に十分な栄養が行き渡らなくなり、ターンオーバーの周期が乱れてしまいます。
そのため、古い角質がたまって毛穴が詰まり、ブツブツができるという最悪のサイクルが存在するのです。
「知らなかった！意外にも肩こり・首こりが原因だった」
ここで紹介する、簡単で効果が高い！肩こり解消法を実践して予防しましょう。
（1）椅子に浅く腰掛け、背筋をまっすぐに伸ばして正しい姿勢をつくりましょう。
（2）肩を前から後にゆっくりくるくると回す。ゆっくり大きく回すことで、肩甲骨も刺激され、体のこりと血行改善につながる（できれば、1時間に1回を目安に）。
（3）手の中指と薬指の付け根の間、薬指と小指の付け根の間が肩こりに効果があるツボなんです。もう片方の親指と中指で付け根の間のくぼみを挟んで、強めに指圧すると効果的。
今からでもすぐに出来そうなものばかりを紹介しました。
日ごろから、ブツブツを作らない（解消する）生活を、毎日心がけてみてはいかがでしょうか。
関連ページ
- 背中ニキビ急にできた！
- 背中ニキビが急にできた原因や対策を紹介しています。
- 背中ニキビ跡 ひどい！
- 背中ニキビ跡がひどい原因や対策、治す方法を紹介しています。
- 体のブツブツを早く治す方法！
- 体のブツブツを早く治す王道の方法を紹介しています。
- 背中ニキビを 一週間で治す方法！
- 背中ニキビを 一週間で治す方法を紹介しています。
- ボディのブツブツや湿疹の原因！
- 体にできる湿疹全般ができる原因を解説しています。
- シャンプーはノンシリコンを！
- 体のニキビの原因の一つとしてシャンプー選びも重要です。シャンプーはノンシリコンを使いましょう。
- 美肌とバスタイム！
- 美肌とバスタイムの関係を解説しています。
- 体の湿疹 対策と正しい治し方！
- 体の湿疹の対策と正しい治し方を解説しています。
- ボディ美肌ケア！オススメのまとめ！
- ボディ美肌ケアのオススメをまとめてみました。食べ物との関係は？安くてしかも楽に、美肌になる方法は？など解説しています。
- 気になる体のブツブツの正体とその治し方について！
- 気になる体のブツブツの正体とその治し方について解説しています。
- 吹き出物の予防に効果的な入浴法とは？
- 吹き出物の予防に効果的な入浴法を紹介しています。
- 後ろ姿も綺麗で美しく！
- 正しいケアで後ろ姿美人になる方法を紹介しています。
- ボディにできるポツポツの原因菌は1つじゃない？！
- ボディにできるポツポツの原因菌を解説しています。
- 体の湿疹は、婦人科トラブルの原因が大きい！
- 体の湿疹は婦人科トラブルの原因が大きいことを解説しています。
- 意外と多くの人が悩んでる体ニキビ、夏の時期に向けてケアを始めよう！
- 体ニキビのケア対策を紹介しています。
- ボディニキビができる6つの原因！
- ボディニキビができる6つの原因を詳しく解説しています。
- 体の吹き出物が悪化する！今日から改善しよう NGケア4つ！
- 体の吹き出物が悪化する、NGケア4つを解説しています。
- 本当は怖い！菌が原因のニキビで毛も抜ける？
- 菌が原因のニキビで毛も抜ける詳細を解説しています。
- 秋にできやすい「背中ニキビ」は肩こりが原因？
- 秋や冬にできやすい背中ニキビの原因と治す方法を紹介しています。
- ボディのブツブツの原因は毎日のアレかも！追放できる方法4つ！
- 背中ニキビ追放できる方法4つを紹介しています。
- 30代は是非見てほしい！それは背中ニキビ？必要な栄養素3つ！
- 30代は是非見てほしい！背中ニキビ以外のボツボツの原因や治す方法を紹介しています。
- 肩こりが原因で吹き出物ができる！！その予防法と治し方とは？
- 肩こりが原因による吹き出物の対策と治す方法を紹介しています。
- 背中ニキビは種類によって違う！？ 「背中ニキビ」が解消する正しい改善方法！
- 背中ニキビは種類によって違います、解消する正しい改善方法を紹介しています。
- 体ニキビの原因はカビ【菌】とホルモン？
- 体ニキビの主な原因！カビ【菌】とホルモンについて解説しています。
- 冬になると、肌の老化を一気に加速させる恐ろしい乾燥とは？
- 冬の肌の乾燥の原因と対策、背中ニキビを治す方法を紹介しています。
- 男の清潔感を落としてしまう「背中のニキビ」解消法！
- 男の背中ニキビの解消法を紹介しています。
- パジャマと背中ニキビの関係とは？
- パジャマが原因で背中ニキビができる理由を解説しています。
- 都市部に住む女性肌の老化が進行する！
- 都市部に住む女性肌、背中ニキビ肌の原因や対策を紹介しています。
- 毛穴のトラブルは脂ものよりも糖質が危険！
- 毛穴のトラブルは脂ものよりも糖質が危険な訳を解説しています。
- 大人になったらケアしよう！背中ニキビ解決への3つのポイント！
- 大人の背中ニキビを解決する3つのポイントを紹介しています
- 簡単には治らない背中ニキビが解消！優れた美容液はリラックス！
- リラックス効果で背中ニキビを治す方法を紹介しています。
- 体のブツブツの原因！女性ホルモンのバランスを乱すNG習慣とは？
- 体のブツブツの原因になる、女性ホルモンのバランスを乱すNG習慣を解説しています。
- ボディトラブルの原因と対策！シャンプーは気にしなくてもよい!?
- ボディトラブルの原因と対策やシャンプーとの関係を紹介しています。
- 大人の吹き出物！1日2リットルの水はダメ？！
- 背中ニキビの原因となる1日2リットルの水について解説しています。
- 年齢を重ねるとニキビも仕方ない？肌のトラブルと肌老化の違い！
- 肌のトラブルと肌老化の違いを紹介しています。
- 春の疲れ？肌のトラブル！SOSを見落とさないように！
- 春の季節の背中ニキビの原因や対策を紹介しています。
- 日焼け止めでニキビができない、成分選びがポイント！
- 日焼け止めでニキビができない、成分選びを解説しています。
- 背中ニキビの原因や解決対策は？コスパが良いスキンケア商品も紹介！
- 背中ニキビの原因や対策、コスパが良いスキンケア商品も紹介しています。
- ボディニキビはなぜ出来てしまう？え！たった2つのケアでを撃退できる
- ボディニキビの原因やたった２つのケアで治す方法を紹介しています。
- 首や肩甲骨のブツブツがなかなか治らない…原因と解決策は？
- 首や肩甲骨のブツブツがなかなか治らない。原因と解決策を紹介しています。
- その体の皮膚炎、「肌カビ」が原因かもしれません！
- 皮膚炎が原因の肌カビの治療法を紹介しています。
- 医師が教える背中ニキビはどうすれば治る？原因と解決策とは！
- 背中ニキビの原因や解決策を医師が解説しています。
- 大事な時にも困らない! 背中や胸元のニキビを解消する方法！
- 背中や胸元のニキビを解消する方法を紹介しています。
- 背中ニキビの以外な正体とは？
- 背中ニキビの以外な正体を解説しています。この原因を改善して克服してみませんか！
- SOS！背中ニキビができた！効果的な3段階ケアで後ろ姿美背中へ！
- 背中ニキビの原因や効果的な3段階ケア対策を紹介しています。
- 首や体の湿疹が治らない…原因と改善策は？
- 首や体の湿疹の原因や改善策を解説しています。
- 露出の少ない季節に解決したい お尻や背部のブツブツの原因&対策
- なかなか治らない、お尻や背部のブツブツの原因&対策を解説しています。夏までに解決してみませんか！
- 背面って意外と見られている。ブツブツケアしてバック美人になる
- 背面のブツブツの悩みの声を紹介しています。ブツブツの原因から予防と対策も紹介しています。
- 再発するイヤな背中ニキビ！解消法5つ
- 背面の吹き出物やブツブツ原因や実際に使って効果があった対策方法や商品を紹介しています。
- あなたの背中、見られてます！背中ニキビを作る原因と作らない生活！
- 背中ニキビを作る原因と作らない生活や習慣を紹介しています。
- 【背中のブツブツ…彼に見られてた!】背中ニキビの知らなかった原因3つ！
- 背中ニキビができる、知らなかった原因3つを解説しています。
- 背中にかく！たくさんの汗やニキビを解決したい！
- 背中の汗やニキビを治す方法を紹介しています。
- 最速で治したい「背中ニキビ」予防と解決の方法を教えて！
- 最速で治る！最新の「背中ニキビ」予防と解決の方法を紹介しています。！
- 背中の黒ニキビとは？
- 背中の黒ニキビの原因や対策、治す方法を紹介しています。
