後ろ姿美人　１０個のポイント

 

自分ではほとんど見ない全身の肌のケア、あなたはどのようにしていますか？特に後ろ姿は普段はなかなか見えないからといって何も手入れをしていないのではないでしょうか？

 

後ろ姿美人と言われるように、見られてがっかりされることの無いように美人ケアをしてみて下さい。

 

 

美人になれる１０個の秘密のポイントを紹介します！

 

 

１.常に意識して習慣に！背筋を真っ直ぐに伸ばす

 

 

 

まずは基本の背筋が真っ直ぐに伸びている姿勢です。

 

前かがみで猫背にならないように胸を上向きに張って、両足をぴったりとくっつけて閉じ、お腹とおしりに強く力を入れて、頭のてっぺんが真上から真っ直ぐに引っ張られているイメ−ジで伸ばしましょう。

 

 

 

２.背筋や肩甲骨まわりをできるだけ動かして体全体の代謝が上がる！

 

 

 

首や肩、肩甲骨がこっていると代謝も悪く下がってしまい、不要なお肉や脂肪が付いてしまいます。

 

朝起きて布団の上でや、休憩中、夜寝る前など、１日に出来るだけ意識して、両肩を大きくゆっくり前回し、後ろ回しと動かしてエネルギーの流れをスムーズにしてあげましょう。慣れてくれば、回すスピードを上げると、より効果的です！

 

肩甲骨の部分にある褐色脂肪細胞を動かしてあげると体全体の代謝や脂肪燃焼力が上がるので太りにくい体質に変わっていきます。

 

 

３.見えない部分だからこそ、キレイにケアする

 

顔は誰でもしっかりとケアしますよね？それと同じように体もしっかりとケアしなければ、美人には遠い存在になります。

 

体は不要な汚れがすぐにたまりやすいので、今流行の垢すりやボディスクラブを利用して。たまった汚れと角質をしっかりと落としてすべすべのお肌を保ちましょう。

 

 

４.でも汚れを落とすだけじゃNG！落としたらたっぷりの保湿！

 

垢すりやボディスクラブで汚れと角質を落としたらたっぷりの保湿をしましょう。

 

ボディミルクやクリ−ムだけよりも顔と同じように入浴後すぐにボディロ−ションで毛穴の奥にたくさんの水分を入れてあげてから、ボディミルクやクリ−ムで塞ぎましょう。

 

専用の保湿商品もオススメです！

 

 

５.ニキビを予防する

 

 

 

体に必要なビタミン・ミネラルがたくさんの野菜と果物を主に栄養バランスの高い食事を摂ることと、お肌の生まれ変わりを促す時間帯（２２時から深夜２時まで）に質の深い睡眠をとるようにしましょう。

 

 

６.ニキビを改善する方法

 

一度できてしまうとなかなか治りにくい体の湿疹。

 

不要な汚れが落ちていなかったり、保湿が最低限できていないことでできますが、意外に忘れがちで多いのがシャンプ−やコンディショナーの洗い残しによってできてしまうことです。

 

シャンプ−の後や体を洗い終わった後は、十分すぎるくらい長く洗い流してください。

 

 

 

７.入浴後はふっくらなタオルで優しくふき取る

 

入浴後に気づかずに、体をタオルで強く擦っていませんか？

 

タオルの摩擦の刺激によりニキビが増えたり、色素沈着してしまう事があるので、ふっくらなタオルで優しく押さえるようにふき取りましょう。

 

 

８.悪影響が無い日焼け止めを塗って紫外線を防ぐ

 

顔と同じでボディにもしっかりと日焼け止めを塗っていますか？

 

日焼け止めは、休日でも、家にいるときでも、毎日塗ることが大切です。また、ニキビに悪影響が無い日焼け止め商品を選ぶことも重要です。

 

実は、いろいろな肌トラブルの１番の原因は紫外線と言われていますので、しっかりと正しく紫外線を予防しましょう。

 

 

９.余分なムダ毛を処理する

 

 

 

後ろの肌のムダ毛処理を自分でケアすることは難しいことですが、家族の人に手伝ってもらうか、現在は自分で処理しやすい、持ち手の長いカミソリも売っていますのでそれらを使うこともオススメです。

 

 

１０.人に見られていると常に意識する

 

まとめとして、全身の肌に常にしっかりと意識をすることが大切です。

 

よくアスリ−トの人が、鍛えたい部分を意識すると変わっていくように、意識していれば変わっていきます！

 

 

以上、10個の秘密のポイントを紹介しました！

 

毎日続けることが重要なのですぐにできることから始めてみてはいかがでしょうか！