秋や冬にできやすい「背中ニキビ」は肩こりが原因？
後ろの肌ってお風呂で見えるか、裸になった時にわざわざ鏡で見るしかできない部分ですよね！
私もそうでしたが、全く自分では気にしていませんでした。しかし酷いブツブツに気づいてしまうと、それからはいつも気になってしかたがありませんでした・・・
ブラにあたっている部分に痒みや痛みがあり、見た目は小さいブツブツなんですが、自分ではすごく大きいと思いこんでしまいます。
ついつい気になるので潰したくなりますが、潰すクセがつくと酷い結果になってしまいます。
秋でも意外と人から見られています。
秋になるとはいえ、毎年流行のざっくりニットや結婚式などやパーティーで着るドレスは後ろの肌が見えるものが素敵で多いものです。少しのタイミングで見える時にブツブツができていると、周りの男性からがっかりされてしまう可能性も……。
原因と対策についていろいろと紹介をしていますが。
シャンプーの不十分な流い残し、汗や髪の毛の刺激、食材、紫外線などいろいろな原因によってできてしまいます。
さらに他の原因として、秋冬の原因になりうることがすぐ身近に潜んでいます。
特に秋に気をつけたい！できる原因を紹介します。
秋や冬に吹き出物ができるのは実は肩こりが原因だった！
なぜ肩こりでできるのか？
女性の事務で多い、長い時間のパソコン作業や、主婦の毎日の家事によって、肩や肩甲骨が固まってこっているという人は少なくありません。実はこの肩や肩甲骨のこりで、血行不良につながり、大きい原因になります。
肩がこるということは、血流の流れが弱く血行が悪くなっています。
顔と同様で、体も血液によって必要な栄養が皮膚細胞に運ばれてきます。血行の流れが悪くなってしまうと細胞に栄養が十分に行き渡らなくなり、ターンオーバーの周期が狂ってしまいます。そして古い角質がたまってしまい、毛穴をふさいでしまいます。
体を慎重に丁寧に洗い、食事や睡眠や衣服などにも気をつけていてもできてしまうという人は、実は肩こりが原因かもしれません。
秋から冬の季節は寒くなることから、自然に猫背になりがち。
猫背でさらに肩がこりやすくなるので、血行をよくするための毎日の習慣を取り入れることが重要です。
仕事の合間や短時間でできる肩こりの解消法！
デスクワークは同じ姿勢でいる時間が長く、パソコン作業などを長時間行うことで目からの疲れ、腕からの疲れ、クーラーなどの冷えといったいろいろな要因から肩こりにつながってしまいます。時間を決めるなど意識的にストレッチなどでこりをほぐしてあげましょう。
（1）基本の姿勢を正しく
猫背で長時間座ることで、血行がさらに悪くなり、体への負担も増えるので肩こりになりやすくまります。椅子に浅く腰掛け、背筋をまっすぐに伸ばして正しい姿勢を意識して座りましょう。
（2）肩をしっかりよく回す
一時間に一度ぐらいは肩を回しましょう。肩を前から後にゆっくり大きくぐるりと回すストレッチを取り入れると大変効果的です。ゆっくり大きく回すことで肩甲骨も刺激され、体全体の血行改善と下半身まで血行がよくなります。
（3）手のツボを押す
手には、体のあらゆる神経につながるといわれるツボがたくさんあります。中指と薬指の付け根の間、薬指と小指の付け根の間が肩こりに効果があるツボです。もう片方の親指と中指で付け根の間のくぼみを強めに挟んで指圧すると効果的です。
以上、肩の血行を良くすることで、改善することを紹介しました。簡単なストレッチと、自宅でのお風呂にゆっくりと浸かって、一日のこわばった体のこりをほぐしてください。
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